VEN A RELAJARTE. QUÉDATE PARA DISFRUTAR DE LOS BENEFICIOS PARA LA SALUD.

Creemos que la terapia de sauna de infrarrojos es importante para sentirse mejor y estar más sano. Además del calor y la relajación, el uso de la sauna de infrarrojos ofrece muchos beneficios transformadores para la salud. A continuación, se muestran algunos de ellos, junto con una lista de la mejor selección de saunas para cada beneficio de salud deseado.

BENEFICIOS PARA LA SALUD DE LA SAUNA

DESINTOXICACIÓN

A lo largo de la historia, los seres humanos han utilizado el calor para desintoxicar el cuerpo. La sauna de infrarrojos aprovecha esta antigua práctica, ya que permite liberar sustancias químicas no deseadas mientras se suda y se promueve el crecimiento y la curación del colágeno en las capas de la dermis y la epidermis de la piel.

DESINTOXICACIÓN

No se puede negar que el mayor atractivo de una sauna de infrarrojos son sus muy promocionados beneficios para la salud . Sin embargo, quienes no están familiarizados con las saunas pueden albergar escepticismo sobre si algo tan simple puede ser tan saludable. Después de todo, sin dolor no hay beneficio. Pero este no es siempre el caso, especialmente cuando se trata de eliminar las toxinas del cuerpo.

FUENTES DE CONTAMINACIÓN POR METALES PESADOS

Es posible que recuerdes de la clase de química de la escuela secundaria que los metales pesados ​​(por ejemplo, plomo, cadmio, mercurio y arsénico) son elementos naturales con pesos atómicos y densidades relativamente altos. Pero, aunque estos elementos son útiles en los campos de la industria y la tecnología, un exceso de metales pesados ​​puede suponer un riesgo para la salud de los seres humanos.

Por ejemplo, la contaminación por metales pesados ​​sigue siendo una auténtica crisis hídrica en Flint, Michigan , donde se calcula que 100.000 residentes estuvieron expuestos a altos niveles de plomo en el agua potable debido a una tubería de filtración. Como consecuencia de ello, muchos de los niños de Flint presentan un nivel elevado de plomo en el torrente sanguíneo, según diversas organizaciones sanitarias. También se cree que esta crisis provocó el brote mortal de la enfermedad del legionario que dejó al menos 10 personas muertas.

Los metales pesados, cuando se ingieren o absorben, pueden interferir en los procesos metabólicos del cuerpo al actuar como una molécula pseudobiológica y desplazar a los metales esenciales del cuerpo, como el calcio, para ejercer sus efectos tóxicos. Además, el cuerpo puede acumular metales pesados ​​prácticamente en cualquier lugar, como al comer alimentos contaminados o al trabajar en un entorno rodeado de contaminación por metales pesados.

Instituciones de salud prestigiosas como la Organización Mundial de la Salud, buscan constantemente formas de monitorear, prevenir y tratar la toxicidad por metales pesados.

¿PUEDE UNA SAUNA INFRARROJA REALMENTE PURGAR ESTAS TOXINAS?

El cuerpo humano tiene un sistema natural para eliminar contaminantes extraños a través de los riñones, el hígado y las glándulas sudoríparas. Las saunas infrarrojas estimulan específicamente las glándulas sudoríparas para limpiar eficazmente el torrente sanguíneo de toxinas de metales pesados.

Aunque algunos podrían argumentar que la sudoración no es una técnica de desintoxicación efectiva, un estudio de 2012 en Canadá informó que es posible que el sudor de un individuo contenga al menos una concentración igual o mayor de metales pesados ​​en comparación con los que se encuentran en la orina.

El estudio concluye además que todos los tratamientos que pueden inducir o aumentar la secreción de desechos tóxicos a través del sudor deben ser examinados a fondo para determinar el potencial total del tratamiento. En consecuencia, la desintoxicación mediante saunas de infrarrojos es legítima, especialmente porque la piel humana es tan eficaz como cualquier otro órgano para expulsar toxinas de metales pesados ​​del torrente sanguíneo.

El Centro Nacional de Salud Complementaria e Integral (NCCIH) solicita que se realicen ensayos clínicos más sólidos para confirmar o desacreditar la idea de que las saunas infrarrojas ayudan en el proceso de desintoxicación. Gracias a la generosidad del NCCIH, se dispone de fondos suficientes para realizar estos ensayos clínicos. Una vez completado este estudio de amplio alcance, el mundo sabrá si la desintoxicación hipertérmica (como las sesiones regulares en interiores) produce efectos secundarios adversos debido a su radiación infrarroja inherente.

Aunque hay muchas más investigaciones científicas y análisis clínicos que arrojan luz sobre este debate, la evidencia actual sugiere que la desintoxicación mediante saunas de infrarrojos no supone ningún daño. Por el contrario, solo se han encontrado beneficios para la salud. Si desea mantener su cuerpo libre de toxinas de nuestro entorno y encontrar una manera de complementar su régimen de salud actual, no encontrará nada mejor que una sauna de infrarrojos.

FUENTES:

Toxicidad, mecanismo y efectos sobre la salud de algunos metales pesados, NationalInstitutesofHealth.gov

Toxicidad de los metales pesados ​​y el medio ambiente, NationalInstitutesofHealth.gov

Arsénico, cadmio, plomo y mercurio en el sudor: una revisión sistemática, NationalInstitutesofHealth.gov

ALIVIO DEL ESTRÉS

No hay nada como relajarse después de un largo día en un lugar cálido y acogedor de su casa. Disfrute de una sauna de infrarrojos en su hogar para disfrutar de la mejor terapia de relajación que actúa tanto en la mente como en el cuerpo.

ALIVIO DEL ESTRÉS Y MÁS

La sauna de infrarrojos es una prueba de que la tecnología puede hacer maravillas por la salud humana. Gracias a la capacidad de este dispositivo de enviar calor a las capas más profundas de la piel, puede “sacudir” el cuerpo y deshacerse de sustancias nocivas que a menudo causan enfermedades y dolores. Un gran número de personas, especialmente deportistas y personas enfermas, pueden disfrutar de los beneficios de las saunas de infrarrojos.

Para los atletas

Pasar tiempo en una sauna de infrarrojos con regularidad es bueno para las personas que practican deportes u otras actividades físicas. De hecho, los profesionales de la medicina deportiva y los entrenadores insisten en que sus atletas realicen sesiones de sauna antes y después del entrenamiento para ayudar a prevenir lesiones y tratar el dolor corporal existente causado por el esfuerzo físico extenuante.

El calor de la sauna infrarroja alivia la tensión muscular, lo que beneficia enormemente al cuerpo del deportista. También aumenta la flexibilidad, lo que le permite ejecutar una variedad de movimientos que normalmente tensionarían los músculos o los tejidos. El dolor articular y muscular causado por la tensión, el uso excesivo y el movimiento repetitivo también se puede tratar con el uso regular de la sauna, que promueve una reparación muscular más rápida.

Los deportistas se sentirán bien descansados ​​y con más energía después de la sesión de sauna, lo que les ayudará a superar los entrenamientos más duros sin agotarse física ni mentalmente. Esto les permitirá volver a entrenar en mucho menos tiempo después de una lesión.

Para los estresados

Después de un duro día de trabajo, puede relajarse en una sauna de infrarrojos mientras lee un libro o escucha música. Como el cuerpo no está preparado para estar en constante actividad, se beneficiará instantáneamente del efecto calmante del calor. Puede visualizar este proceso como si se aflojara el agarre en situaciones extremas. Este alivio permite que el cuerpo maneje de manera más efectiva la respuesta del sistema nervioso a las situaciones estresantes y alivie los efectos adversos.

El calor infrarrojo también se considera una buena terapia para la depresión. Debido a que equilibra las hormonas del estrés en el cuerpo, es capaz de mejorar el estado de ánimo. De hecho, los estudios revelan que los pacientes que se someten a la terapia de calor infrarrojo muestran signos de mejora en sus niveles de dolor y enojo. Alrededor del 77% de los pacientes que se sometieron a la terapia de calor infrarrojo se recuperaron lo suficiente como para volver a trabajar después de dos años de tratamiento.

Con todos estos beneficios, no hay duda de que las saunas infrarrojas son útiles para casi todas las personas. Sin embargo, para mayor seguridad, consulte con su médico antes de comenzar una rutina de terapia de sauna si tiene afecciones médicas subyacentes o está tomando medicamentos.

ALIVIO DEL DOLOR Y CICATRIZACIÓN DE HERIDAS

Se ha demostrado que la sauna infrarroja ayuda a tratar dolores corporales y afecciones crónicas como artritis, fibromialgia y otras afecciones inflamatorias. También puede ayudar a acelerar la cicatrización de heridas al estimular la regeneración celular y el sistema inmunológico.

ALIVIO DEL DOLOR

Todos hemos experimentado alguna forma de dolor físico de vez en cuando. Es normal y el dolor es la forma en que el cuerpo nos hace saber que algo no está bien.

¿CÓMO DISMINUYEN EL DOLOR LAS SAUNAS INFRARROJAS?

Tomar pastillas para reducir el dolor puede ser eficaz, pero tiene algunos efectos secundarios. Lo mejor es encontrar la causa subyacente del dolor crónico e intentar tratar los síntomas de forma natural. Aquí es donde entran en juego las saunas de infrarrojos, ya que son una herramienta de referencia para aliviar el dolor y pueden ayudar a muchas personas que sufren diversos problemas de salud, especialmente cuando se trata de dolor crónico.

Probablemente haya leído algunas reseñas sobre saunas de infrarrojos y se haya encontrado con detalles de que las saunas de infrarrojos utilizan luz infrarroja para penetrar profundamente en su piel y aumentar su temperatura corporal. Esto es lo opuesto a una sauna tradicional que calienta el aire a temperaturas extremas antes de calentar su cuerpo. Como resultado de estas discrepancias, una sauna de infrarrojos para el hogar que funciona con tecnología de infrarrojos no se calienta a temperaturas insoportables, lo que le permite pasar más tiempo dentro de la unidad y aprovechar todos los increíbles beneficios para la salud.

Las saunas de infrarrojos suelen emitir longitudes de onda de infrarrojo lejano, sin embargo, el espectro de infrarrojos se compone de tres longitudes de onda diferentes, y cada una de ellas tiene su propio potencial curativo. Por ejemplo, el infrarrojo cercano (NIR) recorre la menor parte de la barrera de la piel, por lo que proporciona más ayuda en el nivel superficial al combatir los signos del envejecimiento y ayudar a curar las lesiones. El infrarrojo medio (MIR) penetra un poco más profundamente para ayudar a reducir la inflamación y el dolor crónico, mientras que el infrarrojo lejano (FIR) puede viajar más profundamente en el cuerpo para ayudar con el dolor crónico y eliminar toxinas. Por lo tanto, cuando esté comparando el costo de una sauna de infrarrojos para el hogar, esté atento a estos diferentes tipos de longitudes de onda.

¿CON QUÉ TIPOS DE DOLOR CRÓNICO PUEDE AYUDARTE UNA SAUNA DE INFRARROJOS?

Si sufres de dolor crónico, debes saber que puede deberse a varios factores, como desequilibrios hormonales, falta de sueño, demasiado ejercicio, una cantidad abrumadora de toxinas o problemas estomacales subyacentes. No importa de dónde provenga tu dolor, se ha demostrado científicamente que las saunas infrarrojas reducen el dolor común que está relacionado con muchos problemas de salud comunes. A continuación, se indican algunos que pueden causar dolor crónico.

INFLAMACIÓN

La inflamación es la causa principal y continua de todos los problemas de salud actuales, incluidas las enfermedades autoinmunes, las enfermedades cardíacas e incluso el cáncer. Las saunas de infrarrojos son buenas para estimular la circulación sanguínea y reducir la inflamación en todo el cuerpo. Es posible que no te hayan diagnosticado oficialmente una de estas enfermedades inflamatorias, pero los deportistas o cualquier persona físicamente activa pueden aprovechar una sauna de infrarrojos para reducir la inflamación muscular que se produce después de un entrenamiento. Además, una sauna de infrarrojos puede aumentar la producción de glóbulos blancos que ayudan a combatir la inflamación y reducir la hinchazón para aliviar un poco el dolor crónico.

FIBROMIALGIA

Cerca de un millón de estadounidenses padecen fibromialgia, una enfermedad crónica que provoca dolores de cabeza, fatiga y rigidez, así como dolor en músculos, articulaciones y tendones. Un estudio realizado en Japón descubrió que, tras una sola sesión de sauna de infrarrojos, los participantes sintieron una reducción del 70 por ciento en sus niveles de dolor.

SÍNDROME DE FATIGA CRÓNICA (SFC)

Según la información de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de Estados Unidos, para que se diagnostique el síndrome de fatiga crónica, una persona debe experimentar dolor muscular y dolor en muchas articulaciones sin evidencia de enrojecimiento o hinchazón durante al menos seis meses. En 2015, se realizó un estudio que reveló que después de entre quince y veinticinco sesiones de sauna infrarroja, los síntomas del paciente, como el dolor y la fatiga, se redujeron drásticamente. Incluso después de suspender el tratamiento, los síntomas no volvieron o empeoraron.

Además, el síndrome de fatiga crónica está relacionado con una sobrecarga de toxinas en las células del cuerpo. Sentarse regularmente en una sauna de infrarrojos durante 30 minutos al día es una forma comprobada de desintoxicar las células, ya que la sudoración excesiva favorece la eliminación de toxinas. Otros síntomas con los que el uso habitual de la sauna de infrarrojos puede ayudar, además del dolor y la fatiga, son la falta de sueño, la pérdida de memoria o concentración, el dolor de garganta y la fiebre.

ARTRITIS

Investigaciones posteriores han revelado que las saunas infrarrojas pueden reducir el dolor en personas que padecen enfermedades graves como la artritis reumatoide y la osteoartritis, que son enfermedades autoinmunes inflamatorias graduales en las que el sistema inmunológico del cuerpo ataca las articulaciones. La persona afectada experimenta un dolor extremo y rigidez debido a estas enfermedades autoinmunes. Las longitudes de onda infrarrojas estimulan la circulación sanguínea, lo que ayuda a aliviar las articulaciones rígidas y los músculos doloridos.

CIRCULACIÓN MEJORADA

Los vasos sanguíneos periféricos se dilatan a medida que el calor recorre el cuerpo, lo que aumenta la circulación y reduce la presión arterial . No es de extrañar que un estudio realizado en Finlandia durante un período de 20 años haya descubierto que un mayor uso de la sauna resultó en una disminución de las enfermedades cardíacas en los hombres.

Pruebe una sauna de infrarrojos

¿Has probado alguna vez las saunas tradicionales y no soportaste el calor? Afortunadamente, hoy en día existe otra opción: las saunas de infrarrojos .

Estos utilizan ondas infrarrojas para transferir calor directamente al cuerpo sin modificar drásticamente la temperatura del aire como lo haría una sauna tradicional. Algunos estudios han demostrado que las saunas infrarrojas pueden ayudar con problemas crónicos como la presión arterial alta al promover la dilatación de los vasos sanguíneos, lo que reduce el riesgo cardiovascular general.

Las saunas de infrarrojos también pueden ayudar a los pacientes con insuficiencia cardíaca congestiva, cuyo tratamiento a veces es limitado. Tampoco se han descrito efectos secundarios con el tratamiento de infrarrojos, así que ¿por qué no considerar la posibilidad de incorporar uno a su rutina diaria? [2]

Visita a tu médico

Una de las cosas más importantes que se deben hacer para mantener un corazón sano es acudir al médico para hacerse controles periódicos. Un médico puede determinar el riesgo cardiovascular de cada persona y recomendar los cambios necesarios en el estilo de vida. Siempre es importante consultar con el médico para determinar cuál sería el mejor camino a seguir para mantener un corazón sano y duradero.

¡Mejore su salud cardiovascular añadiendo hoy mismo una sauna infrarroja personal a su hogar!

PÉRDIDA DE PESO

Los estudios clínicos han demostrado que, si se combina con una dieta saludable y ejercicio, una persona puede quemar calorías aproximadamente equivalentes a trotar o nadar durante media hora. Esta quema basada en la relajación no solo puede ayudar a perder peso, sino que también puede estimular el metabolismo.

BENEFICIOS DE LA PÉRDIDA DE PESO

(Actualizado el 24 de marzo de 2022)

¿Las saunas infrarrojas ayudan a perder peso?

Las saunas de infrarrojos no son una máquina de pérdida de peso independiente, pero se pueden utilizar junto con el ejercicio y una dieta saludable como catalizador para alcanzar sus objetivos [1] . Cualquiera que afirme que una sauna de infrarrojos es todo lo que necesita debe ser tratado con precaución.

Sí, es posible que notes cierta pérdida de peso después de una sesión, pero lo que habrás perdido será principalmente peso de agua . Es muy probable que esta pérdida de peso a corto plazo se reponga una vez que empieces a beber agua de nuevo inmediatamente después de la sesión. (Recomendamos beber un vaso de agua antes de entrar en la sauna, un vaso durante la sesión y otro después de sudar. También se pueden sustituir por bebidas electrolíticas). Es muy importante que te rehidrates después de usar la sauna de infrarrojos. A menos que también mantengas una dieta equilibrada y hagas ejercicio de forma constante, ni siquiera 100 sesiones de sauna te ayudarán a quemar grasa real [ 2 ].

Según un estudio publicado en el Journal of Photochemistry and Photobiology, se realizó una prueba a mujeres que sufren de obesidad con terapia láser de bajo nivel de infrarrojo cercano en combinación con ejercicio para ayudar a disminuir su riesgo cardiometabólico [2] . En esta investigación, combinaron una forma de terapia de infrarrojos con ejercicio, más específicamente ejercicio aeróbico con entrenamiento de resistencia .

Al hacerlo, las mujeres que participaron experimentaron una “…disminución de la circunferencia del cuello y la cintura; porcentaje de grasa; [y] área de grasa visceral …” ( Duarte et al. 2015 ). En resumen: Sí, las saunas infrarrojas pueden ayudarte a perder peso cuando integras tus sesiones con un régimen de estilo de vida saludable.

Durante su proceso de pérdida de peso mientras utiliza una sauna infrarroja, puede notar otros beneficios adicionales que pueden aumentar la pérdida de peso:

• Aumento del flujo sanguíneo : se ha demostrado que las saunas aumentan la reparación de los tejidos y el flujo sanguíneo, lo que aporta más nutrientes y oxígeno a los músculos. Esto conduce a una recuperación más rápida después del ejercicio.
• Metabolismo acelerado : un aumento en la temperatura corporal central puede acelerar el metabolismo durante el tiempo que esté en la sesión de sauna y hasta 60 minutos después.
• Mejora la salud mental : las longitudes de onda de la sauna infrarroja aumentan los niveles de serotonina y endorfinas del cerebro. Dedicarle al menos 30 minutos al día puede mejorar y relajar el estado de ánimo. Cuando te sientes mejor contigo mismo mentalmente, es probable que pierdas más peso.

ANTI-ENVEJECIMIENTO Y SALUD CELULAR

Todos los seres vivos están formados por células, y el cuerpo humano por sí solo está compuesto por billones de ellas. Estas células proporcionan los elementos básicos para la vida, por lo que su salud es vital para nuestro bienestar. Uno de los muchos beneficios de las saunas de infrarrojos es que promueven la salud celular.

CÓMO LAS SAUNAS INFRARROJAS PUEDEN DARLE UNA PIEL RADIANTE

¿Alguna vez has soñado con tener una piel perfecta? Todos queremos tener una piel hermosa, suave e impecable, como la que vemos en las redes sociales y en los anuncios publicitarios. Por eso, la industria del cuidado de la piel sigue creciendo cada año a medida que la gente se interesa más por el cuidado personal [ 1 ].

La mayoría de las soluciones que ofrece el mercado para los problemas de la piel se centran únicamente en un problema específico, descuidando el resto del cuerpo y la salud en general. Afortunadamente, las saunas de infrarrojos se han vuelto muy populares últimamente por su gran cantidad de beneficios, y lograr una piel más saludable es uno de ellos.

TU PIEL NECESITA RESPIRAR

En general, todos usamos distintas lociones, protectores solares y, a veces, maquillaje como parte de nuestra rutina diaria; pero con el tiempo, estos productos tienden a acumularse en la superficie de la piel. En algunos casos, estos productos pueden obstruir los poros. A esta mezcla hay que sumarle toda la suciedad y los residuos a los que está expuesta la piel debido al medio ambiente.

¡No es de extrañar que nuestra piel sufra acné! Entonces, ¿cómo se supone que ayudan las saunas infrarrojas ? Aumentan la temperatura de la piel a unos 40 °C. Esto abre los poros y provoca sudoración, lo que ayuda a eliminar todas las toxinas de la piel y a destapar los poros. El resultado es una tez restaurada y rejuvenecida, con un riesgo reducido de futuros brotes [ 2 ].

ACNÉ

El acné es una afección que puede dañar no solo la piel, sino también la autoestima. Desafortunadamente, es difícil de tratar porque tiene muchas causas posibles, que van desde los genes hasta los desequilibrios hormonales. Sin embargo, se han identificado dos factores en la aparición del acné y estos son la hiperactividad sebácea y el crecimiento excesivo de la flora bacteriana [ 3 ]. La hiperactividad sebácea significa que las glándulas de la piel están produciendo más aceite del que deberían. Este exceso de aceite es lo que puede obstruir los poros. Por otro lado, el crecimiento excesivo de la flora bacteriana ocurre cuando las bacterias normales de la piel comienzan a reproducirse excesivamente y terminan infectando los poros obstruidos.

Las saunas de infrarrojos pueden ser el fin de esta lucha al tratar ambos factores. Con respecto a la hiperactividad sebácea, los estudios han demostrado que la sudoración disminuye la producción de aceite en la piel. Adormece las glándulas sebáceas y evita que trabajen en exceso [ 4 ]. En cuanto al crecimiento excesivo de bacterias en la piel, se ha demostrado que ciertas sustancias en el sudor tienen propiedades antimicrobianas y pueden controlar ciertos tipos de bacterias malas en la piel que son responsables del acné [ 5 ].

OBTENGA LA HIDRATACIÓN QUE NECESITA

Si sufre de piel seca, una sauna de infrarrojos puede serle de ayuda. Esta terapia puede hidratar las capas externas de la piel [ 3 ], lo que puede resultar útil durante los meses de invierno, cuando el aire es más seco y tiende a extraer la humedad de la piel. También ha demostrado ser prometedora en pacientes con psoriasis, ya que estos pacientes sufren de piel seca de forma crónica.

CONSIGA UNA PIEL DE ASPECTO MÁS JOVEN

Las saunas de infrarrojos utilizan un tipo de onda electromagnética que, según se ha demostrado, aumenta la concentración de colágeno y elastina en la piel. Estas proteínas son responsables de la elasticidad y firmeza de la piel y tienden a disminuir con el tiempo. Por lo tanto, es importante encontrar formas de promover su síntesis a medida que envejecemos. Los efectos de la terapia de infrarrojos no se limitan al nivel molecular, ya que los estudios han demostrado una mejora de las arrugas y las líneas de expresión después de unas pocas sesiones [ 6 ]

Las saunas de infrarrojos pueden hacer maravillas para la piel, sin mencionar todos los demás beneficios que ofrecen para el resto del cuerpo. Como siempre, debes consultar con tu médico antes de comenzar cualquier tipo de terapia alternativa, especialmente si estás tomando medicamentos para el acné.

Pautas de seguridad para la terapia de luz en sauna

La terapia de luz en la sauna puede ser una forma relajante y beneficiosa de mejorar su salud y bienestar. Sin embargo, es fundamental seguir estas pautas de seguridad para evitar posibles daños o complicaciones.

• Comience con sesiones más cortas y vaya aumentando gradualmente hasta llegar a sesiones más largas. La duración recomendada de la terapia de luz en sauna es de 15 a 30 minutos por sesión, según su tolerancia y nivel de comodidad.
• Deténgase si siente mareos , falta de aire o sensación de que se va a desmayar. Estos son signos de sobrecalentamiento o deshidratación, que pueden ser peligrosos para su salud. Si experimenta alguno de estos síntomas, salga de la sauna inmediatamente y beba un poco de agua.
• Beba abundante agua limpia antes, durante y después de sus sesiones de sauna. La terapia de luz en la sauna puede provocar una gran transpiración, lo que puede provocar deshidratación y desequilibrio electrolítico. Para evitarlo, beba suficiente agua para reponer líquidos y minerales.
• Evite el consumo de alcohol antes, durante y después de usar la sauna . El alcohol puede afectar el juicio, aumentar la temperatura corporal y deshidratarlo aún más. También puede interactuar con algunos medicamentos y empeorar algunas afecciones de salud. Por lo tanto, es mejor evitar el alcohol cuando se utiliza la terapia de luz en la sauna.
• Consulte a su médico antes de comenzar la terapia de luz en sauna , especialmente si tiene una afección médica preexistente o está embarazada. Algunas situaciones que pueden hacer que la terapia de luz en sauna sea insegura o inadecuada para usted incluyen enfermedades cardíacas, presión arterial alta, diabetes, epilepsia, trastornos de la piel o trastornos hemorrágicos. Las mujeres embarazadas también deben evitar la terapia de luz en sauna, que puede aumentar su temperatura central y afectar al feto.

 

Los colores incluidos en el accesorio Luz de Cromoterapia y sus beneficios asociados son:

Verde - El verde es el color curativo universal y proporciona una sensación de renovación, paz y armonía.

Amarillo - Aporta claridad de pensamiento, aumenta la conciencia y estimula la curiosidad. El amarillo también se ha asociado con la capacidad de percibir/comprender.

Rojo - Favorece el crecimiento celular, estimulando el sistema circulatorio. También aumenta la energía física, la resistencia, la conexión a tierra, la espontaneidad, la estabilidad y la pasión.

Violeta - Estimula la intuición, la imaginación, el autoconocimiento, la meditación y el arte.

Azul - Tiene un efecto pacificador sobre el sistema nervioso, fomentando la relajación. El azul promueve una sensación de paz y tranquilidad, calmando las mentes preocupadas o ansiosas.

Turquesa - Al igual que el azul, el turquesa se utiliza con mayor frecuencia para lograr la relajación mental. También puede ayudar con la comunicación, la honestidad y la autoexpresión.

Sus increíbles beneficios

Por: Tu estilista de vida de JNH

El color está en todas partes y, sorprendentemente, puede tener efectos terapéuticos en ciertas formas. El uso más conocido de la terapia con luz y color es para los trastornos depresivos, como trastorno afectivo estacional (SAD). Entre el 10 y el 20 % de los casos de depresión recurrente siguen un patrón estacional [ 1 ]. Muchos de estos casos empeoran durante los meses más fríos y oscuros, y la terapia de luz se considera uno de los mejores tratamientos disponibles para ello. La combinación de esta terapia de luz con la terapia del color, conocida como cromoterapia, puede mejorar aún más el tratamiento, reequilibrando todo el cuerpo y mejorando la salud general. ¡Veámoslo más de cerca!

¿Qué es la cromoterapia?

Cromoterapia es un método terapéutico que utiliza el espectro visible de la radiación electromagnética para mejorar la salud y el bienestar [ 2 ]. Esta luz de color puede ayudar a reequilibrar su energía ajustando las vibraciones y frecuencias en su cuerpo. En última instancia, esto restaura homeostasis a través de sus sistemas, mejorando su bienestar general.

Curiosamente, este tipo de terapia tiene una rica historia, ya que la cromoterapia se ha utilizado con fines curativos durante siglos. Los antiguos egipcios la utilizaban, aunque no eran conscientes de la ciencia que había detrás de todo ello. Durante esta época, se utilizaban colores primarios, como el rojo, el azul y el amarillo [ 3 ]. Hoy en día, se incorporan todos los tipos de colores, sabiendo que los diferentes colores afectan al cuerpo humano y a sus sistemas de diferentes maneras.

Los beneficios de la cromoterapia

Al igual que la gama de colores del arco iris, la cromoterapia tiene muchos beneficios. A continuación, se ofrece una breve descripción de estas ventajas y de por qué podría ser una buena idea probar la cromoterapia:

1. Disminuir la hinchazón y la inflamación

Edwin Babbitt Fue la primera persona en identificar las diferencias entre los distintos colores y su efecto curativo. De hecho, se le considera el pionero de la cromoterapia. Reconoció lo que cada color podía aportar a la curación; por ejemplo, el azul y el violeta tienen propiedades antiinflamatorias [ 4 ]. En particular, la luz azul puede ayudar en afecciones inflamatorias, como ciática y meningitis .

2. Fomentar la curación

Babbitt también identificó la luz roja como un estimulante que aumenta el flujo sanguíneo. Con un mayor flujo sanguíneo, el cuerpo puede transportar nutrientes, células y oxígeno a una zona lesionada, lo que ayuda en el proceso de recuperación y curación. Las investigaciones también han descubierto que la luz azul puede ayudar a la cicatrización de heridas; un estudio afirma que las heridas posoperatorias habían disminuido significativamente de tamaño después de solo siete días de tratamiento con cromoterapia [ 5 ].

3. Alivia el dolor

Dado que la cromoterapia disminuye la inflamación, aumenta el flujo sanguíneo y mejora la curación, puede ayudar a aliviar el dolor asociado con algunas afecciones. Por ejemplo, si la inflamación presiona un nervio y genera dolor neural, este puede aliviarse mediante varias sesiones de cromoterapia.

4. Disminuir la tensión muscular

Los colores cálidos pueden aumentar la tensión y los niveles de excitación de una persona. Sin embargo, los colores fríos tienen el efecto opuesto y pueden aumentar la relajación y reducir la tensión muscular [ 6 ]. En consecuencia, esto también puede ayudar a aliviar el dolor y mejorar la función, como la capacidad de una persona para moverse sin dolor ni limitaciones.

5. Mejora tu estado de ánimo.

La cromoterapia afecta las vías neurohormonales del cuerpo humano. Más específicamente, puede desempeñar un papel en serotonin y melatonina activación, que desempeñan papeles vitales en el ciclo sueño-vigilia y en el estado de ánimo [ 7 ]. Como tal, muchos investigadores y científicos han citado la cromoterapia como una opción de tratamiento viable para muchos trastornos psiquiátricos, pero cualquier persona también puede recibir estos beneficios que mejoran el estado de ánimo.

¡Prueba la cromoterapia hoy!

La cromoterapia tiene varias ventajas. Si ha sufrido una lesión o está buscando mejorar su estado de ánimo, la cromoterapia puede ser justo lo que necesita. El espectro de colores puede afectar inevitablemente a su salud y bienestar de muchas maneras, pero imagine combinar eso con todos los inmensos beneficios que también ofrece la terapia infrarroja. Incluye 6 colores diferentes con varios modos de cambio de color.